E’ arrivata la primavera? E’ tempo di fiori, pollini.. e allergie stagionali.
Scopri con noi come prevenirle e i principali consigli e rimedi naturali per migliorare la tua primavera!
Allergia: cos’è?
Alla base del fenomeno c’è un’alterazione del rapporto tra i registi della risposta immunitaria: i globuli bianchi Thelper Th1 e Th2. La persona allergica presenta uno squilibrio del rapporto TH1/TH2 spostato verso una predominanza Th2. Quest linfociti, quando vengono a contatto con l’allergene reagiscono in modo esasperato, producendo specifici anticporti, gli IgE, i quali a cascata inducono il rilascio di istamina e altri mediatori chimici, responsabili della sintomatologia allergica.
Rimedi naturali: come funzionano e quali sono?
L’approccio terapeutico consiste nel riequilibrare le componenti immunitarie in modo da gestirne l’iperreattività, riportandone l’attivazione solo quando necessario.
L’adeguata integrazione nei periodi dell’anno precedenti la stagione più critica può aiutare nel modulare la risposta allergica.
— Echinacea Angustifolia: pianta della famiglia delle Asteraceae, il cui principale meccanismo d’azione consiste nella stimolazione della fagocitosi, ha una spiccata azione immunostimolante, antinfiammatoria, antivirale ed antibatterica.
— Rosa canina e Sambuco: piante estremament ricche di vitamina C e polifenoli con spiccata azione antiossidanti ed immunostimolante.
— Ribes Nigrum: pianta della famiglia delle Grossulariaceae, è tra le fonti naturali più ricche in antociani, con azione antiossidante e antinfiammatoria, attraverso la riduzione dei radicali liberi e delle citochine pro infiammatorie, tanto da essere conosciuto come un “cortisonico naturale”.
— Cisto (Cistus Incanus): ricco in polifenoli, da recenti studi contrasta l’attacco dei virus in maniera preventiva e antivirale, legandosi alla parete cellulare. Nel primo caso ne impedisce la penetrazione, e anche dopo la penetrazione impedisce la fuoriuscita del virus dalla cellula dimininuendo la replicazione virale.
— Cinenaria Maritima: pianta appertente alle Asteracee, particolarmente usata come antistaminico naturale nei colliri
— Lactobacillus acidophilus, platarum, thermophilus: probiotici vivi che rinforzano la flora batterica intestinale; recentemente, infatti, si è evidenziata l’importanza della stimolazione delle difese immunitarie a livello dell’intestino, che è il primo canale di ingresso di agenti esterni come eventuali patogeni e virus.
— Prevenzione: l’importanza dell’alimentazione
La prevenzione va associata ad una sana alimentazione, integrata con nutrienti specifici in grado di migliorare le difese immunitarie come zinco, ferro, rame, selenio, vitamine A, B6, C, D ed E, prebiotici e probiotici.
Sì a: Frutta e verdura di stagione, germogli, cereali integrali, noci, mandorle, pesci di piccola taglia e di mare aperto.
Attenzione a: carne bianca, zucchero, cerali con glutine, tè, fragole, cioccolato, cibi in scatola, lieviti, pomodori, cavoli, arance, ananas, crostacei. Sono infatti cibi ricchi di istamina che in fase acuta possono peggiorare la situazione
No a: zuccheri, cereali raffinati, latte, carne rossa, uova, cibi industriali, sale raffinato.
